Wat is Theeïne?
Theeïne vs cafeïne
Theeïne is een natuurlijke stof die voorkomt in theebladeren en is chemisch identiek aan cafeïne, de stimulerende stof die ook in koffie wordt gevonden.
Theeïne (of cafeïne) heeft in planten een specifieke natuurlijke functie. In de theeplant fungeert deze stof als een natuurlijk insecticide. Het helpt de plant te beschermen. Daarnaast kan de stof concurrerende plantensoorten onderdrukken door de groei te remmen, wat helpt om de overleving en reproductie van de theeplant te verzekeren.
Soorten thee en theeïnegehalte
Bevat alle thee theeïne? Het antwoord is “nee”. Eigenlijk is het heel simpel. Zoals in de vorige alinea ook stond omschreven komt theeïne alleen voor in de bladeren van de theeplant.
Kruidentheeën, die worden gemaakt van een mix van kruiden, bloemen en specerijen zonder de Camellia sinensis bladeren, bevatten dus meestal geen theeïne, tenzij ze weer zijn gemengd met traditionele theebladeren.
Ook bij fruitthee is dit het geval. Vaak worden deze “thee” soorten dan ook infusies genoemd.
Welke thee bevat theeïne?
Bevat de hoogste hoeveelheid theeïne van alle theesoorten, vanwege het volledige oxidatieproces.
Bevat minder theeïne dan zwarte thee, omdat het een minder grondig oxidatieproces ondergaat.
Oolong Thee:
Deze half geoxideerde thee heeft een theeïnegehalte dat tussen zwarte en groene thee in ligt.
Heeft het laagste theeïnegehalte onder de traditionele theesoorten, omdat het de minst verwerkte vorm van thee is.
In principe is de regel, hoe donkerder de thee, hoe meer theeïne de thee bevat.
Rooibos: de theeïnevrije ster van de theewereld
Rooibos, ook bekend als rode bush-thee, bevat ook geen theeïne. Het wordt gemaakt van de bladeren van de Aspalathus linearis struik, die in Zuid-Afrika groeit, en niet van de Camellia sinensis plant, waar de traditionele theesoorten vandaan komen.
Rooibos wordt vaak gekozen als alternatief voor traditionele thee als je cafeïne wilt vermijden. Het heeft een unieke, zoete en aardse smaak en wordt ook geprezen om zijn antioxidante eigenschappen. Het is een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een cafeïnevrije warme drank.
Theeïne: de tweezijdige werking
Positieve effecten van theeïne
Stimuleert alertheid
Theeïne kan de mentale alertheid verhogen, waardoor je je wakkerder en gefocust voelt.
Verbetert de fysieke prestaties
Door de afgifte van adrenaline te stimuleren, kan theeïne je uithoudingsvermogen en fysieke prestaties verbeteren.
Negatieve effecten van theeïne
Slapeloosheid en rusteloosheid
Te veel theeïne kan leiden tot slapeloosheid en een gevoel van rusteloosheid of nervositeit.
Hartproblemen
Bij sommige mensen kan overmatige inname van theeïne hartkloppingen of andere cardiovasculaire problemen veroorzaken.
Conclusie: cafeïnevrije thee, ja of nee?
Theeïne is een fascinerende stof die de geliefde eigenschappen van thee biedt. Of je nu geniet van een rustgevend kopje kruiden thee in de avond of een energieke zwarte thee in de ochtend, de magie van theeïne verbindt ons allemaal. Drink verstandig, en geniet van de warme omhelzing van jouw favoriete kopje!
